‘Vanuit kracht kies je voor kwetsbaarheid en zachtheid’
In mijn werkzame leven als psycholoog heb ik verschillende gespecialiseerde therapie opleidingen afgerond, volg ik tot op heden allerlei vormen van nascholing en heb ik inmiddels meer dan 30 jaar praktijkervaring als holistisch GZ-psycholoog en therapeut mogen opdoen. Hierdoor heb ik veel ervaring opgedaan met allerlei therapievormen en dan zowel met verbale als ook met non-verbale psychotherapeutische behandelmethodieken. Het betekent dat ik met deze achtergrond een voor jou op maat gemaakte therapie kan geven en deze therapie bovendien in verschillende therapeutische settingen kan geven namelijk individuele-, groeps-, relatie- en gezinstherapie. In het gepersonaliseerde aanbod van mijn therapieën geef ik overwegend persoonsgerichte cliëntgerichte therapie en integratieve therapieën zoals schematherapie (combinatie van gestalttherapie, emotioneel lichaamswerk, creatieve therapie, cognitieve gedragstherapie en gedragsverandering).
Je treft hieronder een overzicht van de door mij meest gegeven therapievormen. Klik op een therapievorm en lees per therapie een zeer compacte beschrijving van de therapievorm met daarbij voor wie en welke effecten ermee bereikt kunnen worden. Naast onderstaande psychotherapeutische behandelmethodieken, voeg ik, daar waar zinvol, in mijn therapieën elementen toe vanuit de mindfulness, meditatie, visualisatie, werken met dromen, wandelcoaching, polyvagaal theorie, compassion focused therapie.
Gestalttherapie (individueel en in groepsverband)
Gestalttherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het bewust worden en accepteren van gevoelens, gedachten en gedragingen in het hier en nu. Tijdens de therapie wordt er gebruik gemaakt van verschillende ervaringsgerichte technieken om het bewustzijn te vergroten en de persoonlijke groei te bevorderen.
Voor wie is gestalttherapie geschikt?
Gestalttherapie kan effectief zijn voor mensen die worstelen met verschillende psychische en emotionele problemen, zoals angst, depressie, stress en relatieproblemen en voor mensen, die meer in contact willen komen met hun gevoel. Het is vooral geschikt voor mensen die op zoek zijn naar meer zelfinzicht en die open staan voor het verkennen en uitdrukken van hun emoties en gedachten. Hierbij is het van belang dat cliënten bereid en in staat zijn om hun eigen verantwoordelijkheid te leren dragen voor hun therapieproces. Wil je meer lezen over gestalttherapie: Ga naar mijn gestalttherapie-site.
De effecten van gestalttherapie
De effecten van Gestalttherapie kunnen zeer divers zijn. Zo kan deze vorm van therapie bijdragen aan het vergroten van het zelfbewustzijn, het verbeteren van de communicatie met anderen en het ontwikkelen van meer zelfacceptatie en zelfvertrouwen. Gestalttherapie kan ook helpen om oude patronen en blokkades te doorbreken, waardoor er meer ruimte ontstaat voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Daarnaast kan Gestalttherapie leiden tot verbeteringen in de kwaliteit van relaties en het vermogen om meer voldoening te vinden in het leven. Lees verder op mijn Gestalltpagina >
Schematherapie (individueel en in groepsverband)
Schematherapie is een vorm van psychotherapie die gericht is op het veranderen van diepgewortelde patronen van gedachten, gevoelens en gedragingen die ontstaan zijn in de kindertijd.
Voor wie is schematherapie geschikt?
Schematherapie is geschikt voor mensen die last hebben van langdurige problemen in hun functioneren en relaties, zoals chronische depressie, angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en eetstoornissen.
De effecten van schematherapie
Schematherapie kan leiden tot verbetering van symptomen van psychische stoornissen, een toename van zelfvertrouwen en zelfwaardering, en een verbetering van de kwaliteit van relaties met anderen. Ook kan schematherapie leiden tot een beter begrip van de eigen emoties en behoeften en een betere vaardigheid om hiermee om te gaan.
Cliëntgerichte Experiëntiële/belevingsgerichte psychotherapie (individueel)
Experiëntiële psychotherapie is belevingsgericht. Het is een proces- en ervaringsgerichte vorm van psychotherapie waarin aandacht besteed wordt aan hoe je contact en verbinding maakt met jezelf en in relatie met anderen. Onderdeel hiervan is wat je ervaart in het contact met de therapeut. Dit betekent dat we sterk in het hier-en-nu blijven bij je onmiddellijke ervaringen. Je leert je gedachten, belemmeringen, verdriet en boosheid beter te voelen en uiten. Er wordt gewerkt met het denken, voelen en zijn oftewel van je hoofd naar je hart, lichaam en je ziel. Het is een vorm van psychotherapie die zich richt op de directe, persoonlijke ervaringen van individuen. Het is gericht op het begrijpen en verkennen van de gevoelens, gedachten, herinneringen en (fysieke) sensaties die in het moment optreden, en het legt de nadruk op zelfontdekking en bewustwording.
Voor wie is experiëntiële psychotherapie geschikt?
Experiëntiële psychotherapie kan nuttig zijn voor een breed scala aan individuen, waaronder mensen die worstelen met emotionele problemen, trauma, angst, depressie, relatieproblemen, en persoonlijke groei en ontwikkeling. Het kan ook geschikt zijn voor diegenen die geïnteresseerd zijn in zelfontdekking en bewustwording
Hoe werkt experiëntiële psychotherapie?
Cliëntgerichte (experiëntiële) psychotherapie is gebaseerd op het geloof dat mensen het meest kunnen leren en groeien door hun eigen innerlijke ervaringen te onderzoeken. Het benadrukt het belang van authenticiteit en het begrijpen van de diepere betekenis van de gevoelens en emoties die een persoon ervaart. In de therapie worden cliënten aangemoedigd om hun gevoelens uit te drukken, zowel verbaal als non-verbaal, en te reflecteren op wat deze emoties te zeggen hebben over hun innerlijke wereld.
De effecten van experiëntiële psychotherapie
De effecten van experiëntiële psychotherapie kunnen divers zijn en variëren afhankelijk van de specifieke doelen van de therapie en de behorelatieen van de cliënt. Enkele potentiële effecten van deze vorm van psychotherapie zijn onder andere:
- Dieper zelfinzicht: cliënten kunnen een dieper begrip ontwikkelen van hun eigen gedachten, gevoelens en gedragingen.
- Emotionele verwerking: het kan helpen bij het verwerken van onderdrukte of onverwerkte emoties en trauma’s.
- Verbeterde zelfacceptatie: cliënten kunnen een groter gevoel van zelfacceptatie ontwikkelen naarmate ze meer in contact komen met hun authentieke gevoelens.
- Verbetert relaties: het kan bijdragen aan het verbeteren van interpersoonlijke relaties door het vergroten van het emotionele bewustzijn en de communicatievaardigheden.
- Groei en ontwikkeling: het kan individuen helpen bij persoonlijke groei, zelfontdekking en het vinden van meer voldoening in het leven.
Het is belangrijk op te merken dat de effecten van psychotherapie variëren van persoon tot persoon, en dat de ervaringen van individuen uniek zijn. Het succes van experiëntiële psychotherapie is vaak afhankelijk van de relatie tussen de therapeut en de cliënt, evenals de bereidheid van de cliënt om zichzelf open te stellen voor de ervaring en het proces.
Cliëntgerichte Experiëntiële/belevingsgerichte groepspsychotherapie
(mede gebaseerd op gestalttherapie en schematherapie)
Cliëntgerichte (experiëntiële) groepstherapie is op mijn praktijk een vorm van belevingsgerichte psychotherapie waarbij de focus ligt op het bevorderen van persoonlijke groei en ontwikkeling door middel van ervaringsgerichte technieken. In deze groepstherapie worden de deelnemers uitgenodigd om hun eigen gevoelens en emoties te onderzoeken en te leren uiten in een veilige en ondersteunende omgeving.
Voor wie is experiëntiële (ervaringsgerichte) groepspsychotherapie geschikt?
Deze groepstherapie kan effectief zijn voor cliënten, indien een cliënt een breed scala aan psychische en emotionele problemen heeft, zoals depressie, angst, stress, trauma en relationele problemen. Een cliënt kan baat hebben bij het verkennen van de eigen emoties en gedachten in een groepscontext. Het is vooral geschikt om zichzelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen en open te staan voor het delen van hun gevoelens en ervaringen met anderen. Tijdens de therapie wordt er gebruik gemaakt van o.m. verschillende technieken, zoals empathie, visualisatie, meditatie, non-verbale communicatie en creatieve expressie, om haar emotionele groei te bevorderen.
Deze vorm van therapie kan een cliënt verder helpen om beter in contact te komen en te blijven met zichzelf en anderen. Een cliënt kan hierdoor zelfvertrouwen vergroten, inzicht krijgen in eigen gedrag en patronen en nieuwe manieren ontdekken om in contacten met anderen met moeilijke emoties om te gaan en meer zelfacceptatie te ontwikkelen. Zo kan de therapie bijdragen aan het vergroten van meer zelfbewustzijn en het ontwikkelen van meer zelfacceptatie. Daarnaast kan persoonsgerichte experiëntiële groepspsychotherapie helpen om oude patronen en blokkades te doorbreken, waardoor er meer ruimte ontstaat voor eigen persoonlijke groei en ontwikkeling. Het kan ook leiden tot verbeteringen in de kwaliteit van relaties en het vermogen om meer voldoening te vinden in het leven.
De effecten van experiëntiële (ervaringsgerichte) groepspsychotherapie
De effecten van persoonsgerichte experiëntiële groepspsychotherapie kunnen zeer positief zijn en variëren afhankelijk van individuele behoeften en doelen van deelnemers. Over het algemeen kan deze vorm van therapie helpen om beter in contact te komen met jezelf en anderen, je zelfvertrouwen te vergroten, inzicht te krijgen in je eigen gedrag en patronen en nieuwe manieren te ontdekken om in contacten met anderen met moeilijke emoties om te gaan. Zo kan de therapie bijdragen aan het vergroten van haar zelfbewustzijn, en dichterbij eigen gevoelens en behoeften blijven en meer zelfacceptatie ontwikkelen. Daarnaast kan persoonsgerichte experiëntiële groepspsychotherapie helpen om oude patronen en blokkades te doorbreken, waardoor er meer ruimte voor ontstaat voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Het kan ook leiden tot verbeteringen in de kwaliteit van relaties en het vermogen om meer voldoening te vinden in het leven.
Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie is een vorm van therapie waarbij de nadruk ligt op het lichaam en de fysieke gewaarwordingen van een persoon. Het doel van deze therapie is om het lichaamsbewustzijn te vergroten en de relatie tussen lichaam en geest te verbeteren.
Voor wie is lichaamsgerichte therapie geschikt?
Lichaamsgerichte therapie is geschikt voor mensen die moeite hebben met het verwerken van emoties of traumatische ervaringen. Het kan ook nuttig zijn voor mensen met lichamelijke klachten zoals chronische pijn, spanning of vermoeidheid.
De effecten van lichaamsgerichte therapie
Focussing in therapie
Focussen is een vorm van lichaamsgerichte psychotherapie die zich richt op het verkennen en begrijpen van gevoelens en emoties die in het lichaam worden ervaren. Het is ontwikkeld door Eugene Gendlin, een Amerikaanse filosoof en psychotherapeut.
Voor wie is focussen geschikt?
Focussen kan nuttig zijn voor iedereen die moeite heeft om hun emoties te begrijpen of te uiten. Het kan ook helpen bij specifieke problemen zoals angst, depressie, trauma en relatieproblemen.
Hoe werkt focussen?
Focussen gaat ervan uit dat ons lichaam signalen geeft over onze emotionele toestand, die we vaak negeren of onderdrukken. Door ons bewust te worden van deze signalen en ze te leren begrijpen, kunnen we meer inzicht krijgen in onze emoties en hier beter mee omgaan.
De effecten van focussen
Focussen kan leiden tot een beter begrip van de eigen emoties en de innerlijke ervaring. Hierdoor kan er meer ruimte komen om op een andere manier met emoties en ervaringen om te gaan. Het kan bijdragen aan het verminderen van spanningen en het vergroten van het zelfvertrouwen. Daarnaast kan focussen helpen bij het maken van keuzes en het nemen van beslissingen.
Psychodynamische psychotherapie
Psychodynamische psychotherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op onbewuste processen en dynamieken in het leven van een persoon. Het gaat uit van het idee dat vroege ervaringen en relaties met belangrijke mensen in ons leven ons onbewust beïnvloeden en invloed hebben op ons huidige gedrag en gevoelens.
Voor wie is psychodynamische psychotherapie geschikt?
Psychodynamische psychotherapie is geschikt voor mensen die willen begrijpen waarom ze zich voelen en gedragen zoals ze doen. Het kan effectief zijn bij verschillende psychische problemen, zoals angst, depressie, persoonlijkheidsstoornissen en traumagerelateerde problemen.
De effecten van psychodynamische psychotherapie
Psychodynamische psychotherapie kan helpen om inzicht te krijgen in onbewuste processen en deze te veranderen, wat kan leiden tot veranderingen in gedrag, gevoelens en relaties. Het kan ook helpen om symptomen te verminderen en om te gaan met moeilijke emoties en ervaringen uit het verleden.
Emotiegerichte relatietherapie (EFT)
Emotiegerichte relatietherapie (Emotional Focussed therapy = EFT) is een vorm van therapie die zich richt op het verbeteren van de emotionele band tussen partners in een relatie. Deze therapievorm richt zich op de emoties van de partners in een relatie. EFT is gebaseerd op de theorie dat onze emoties ons gedrag sturen en dat problemen in relaties vaak voortkomen uit verstoorde emotionele verbindingen. Tijdens EFT-sessies leren partners om hun emoties te herkennen, te begrijpen en te uiten op een manier die hun relatie versterkt en herstelt.
Voor wie is emotiegerichte relatietherapie geschikt?
Emotiegerichte relatietherapie is geschikt voor stellen die worstelen met relatieproblemen, zoals communicatieproblemen, gebrek aan intimiteit, ontrouw, conflicten of een gevoel van afstandelijkheid. EFT kan helpen om de emotionele band tussen partners te verbeteren en de relatie te versterken.
De effecten van emotiegerichte relatietherapie
Emotiegerichte relatietherapie kan helpen om de emotionele band tussen partners te herstellen en te versterken. Partners leren om hun emoties te herkennen, te begrijpen en te uiten op een manier die hun relatie verbetert. EFT kan leiden tot een betere communicatie tussen partners, meer intimiteit, een beter begrip van elkaars behoeften en gevoelens, en een gevoel van veiligheid en verbondenheid in de relatie. EFT is een effectieve behandeling voor relatieproblemen en kan helpen om de kwaliteit van het leven van zowel de partners als het gezin te verbeteren.
Traumatherapie
Traumatherapie is een gespecialiseerde vorm van psychotherapie die zich richt op het identificeren, begrijpen en verwerken van traumatische ervaringen die een negatieve impact hebben gehad op de geestelijke gezondheid van een persoon. Trauma kan variëren van een enkele schokkende gebeurtenis tot langdurige blootstelling aan stressvolle omstandigheden.
Traumatherapie, met inbegrip van polyvagaaltherapie en EMDR , is een benadering gericht op het behandelen van trauma’s en psychische klachten, die het gevolg zijn van traumatische ervaringen. Het gaat over het herstellen van het welzijn van individuen die psychologisch getroffen zijn door schokkende gebeurtenissen.
Polyvagaaltherapie is een specifieke benadering binnen traumatherapie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges. Het is gebaseerd op het polyvagale theorie, die de rol van het autonome zenuwstelsel benadrukt in reactie op stress en trauma. Dit systeem reguleert onze fysiologische reacties en beïnvloedt onze emotionele en sociale functies.
Polyvagaaltherapie richt zich op het herstellen van de balans in het autonome zenuwstelsel door het bevorderen van veiligheid en sociale betrokkenheid. Dit wordt bereikt door verschillende interventies, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte technieken en het bewust worden van lichamelijke sensaties.
Door gebruik te maken van polyvagaaltherapie in traumabehandeling, streef ik er als therapeut naar om jou als cliënten te helpen veiligheid en regulerende vaardigheden te herontdekken, waardoor je veerkrachtiger wordt in het omgaan met stress en het verwerken van trauma’s. Het is belangrijk op te merken dat traumatherapie, inclusief polyvagaaltherapie, individueel wordt aangepast aan de unieke behoeften van elke persoon.
Voor wie is traumatherapie geschikt?
Traumatherapie is geschikt voor mensen die last hebben van psychische klachten als gevolg van traumatische ervaringen. Dit kan variëren van een enkelvoudige traumatische gebeurtenis, zoals een auto-ongeluk, tot complex trauma, zoals herhaalde mishandeling. Traumatherapie kan helpen bij het verminderen van klachten als angst, depressie, dissociatie en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
De effecten van traumatherapie (gebaseerd op de Polyvagaal theorie)
Traumatherapie gebaseerd op de Polyvagaal theorie kan verschillende positieve effecten hebben. Zo kan het helpen bij het reguleren van het autonome zenuwstelsel, waardoor de cliënt beter om kan gaan met stress en spanning. Dit kan leiden tot een vermindering van klachten als angst, depressie en dissociatie. Daarnaast kan traumatherapie bijdragen aan het herstel van het gevoel van veiligheid en verbinding, wat vaak verstoord is geraakt na traumatische ervaringen. Ook kan het helpen bij het verwerken van traumatische herinneringen en het verminderen van de impact van deze herinneringen op het dagelijks leven.
Psychosynthese
Psychosynthese is een vorm van psychotherapie die zich richt op persoonlijke groei en spirituele ontwikkeling. Hieronder vind je een beschrijving van psychosynthese, voor wie het is en welke effecten ermee bereikt kunnen worden.
Psychosynthese is een vorm van psychotherapie die zich richt op het integreren van de verschillende aspecten van de persoonlijkheid. Het gaat ervan uit dat elk individu een diepe innerlijke kern heeft, die verbonden is met een hoger bewustzijn of spiritueel niveau. Psychosynthese richt zich op het ontwikkelen van deze innerlijke kern en het creëren van een hoger bewustzijn.
De effecten van psychosynthese
Psychosynthese kan verschillende effecten hebben, waaronder:
- Het ontwikkelen van een dieper bewustzijn en een beter begrip van de eigen persoonlijkheid en levensdoelen.
- Het leren omgaan met emoties en innerlijke conflicten.Het vergroten van zelfvertrouwen en zelfacceptatie.
- Het ontwikkelen van creativiteit en intuïtie.
- Het vinden van zingeving en betekenis in het leven.
- Psychosynthese kan leiden tot een gevoel van verbondenheid met de wereld en een groter gevoel van spiritualiteit.
- Het kan ook helpen bij het omgaan met de uitdagingen en problemen van het dagelijks leven.
Voor wie is psychosynthese geschikt?
Psychosynthese is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar persoonlijke groei en spirituele ontwikkeling. Het kan worden toegepast bij verschillende problemen, zoals angst, depressie, relatieproblemen en levensvragen. Psychosynthese kan worden toegepast bij zowel individuele als groepstherapie.
Integratieve psychotherapie
Integratieve psychotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij verschillende therapievormen en technieken worden gecombineerd om tot een persoonlijke en effectieve behandeling te komen.
Voor wie is integratieve psychotherapie geschikt?
Integratieve psychotherapie is geschikt voor mensen met verschillende klachten en problemen, zoals depressie, angststoornissen, relatieproblemen, trauma, rouw en identiteitsproblemen. Het is met name geschikt voor mensen die open staan voor verschillende therapievormen en technieken en die op zoek zijn naar een persoonlijke en effectieve behandeling.
Hoe werkt integratieve psychotherapie?
Bij integratieve psychotherapie wordt er gekeken naar de persoonlijke behoeften en mogelijkheden van de cliënt. De therapeut past verschillende technieken en therapievormen toe om de behandeling op maat te maken voor de cliënt. Hierbij kan onder andere gebruik worden gemaakt van cognitieve gedragstherapie, psychodynamische therapie, lichaamsgerichte therapie en systeemtherapie.
De effecten van integratieve psychotherapie
Integratieve psychotherapie kan leiden tot een verbetering van de klachten en problemen van de cliënt. Door de behandeling op maat te maken voor de cliënt, wordt er een effectieve aanpak geboden die past bij de persoonlijke behoeften en mogelijkheden van de cliënt. Dit kan leiden tot inzicht, verandering en groei.
