'Laat je gehechtheid aan je plan los, om onderweg te kunnen zijn'
PSYCHOLOGEN- EN GESTALTTHERAPIEPRAKTIJK ROOSEBOOM
Als we samen de intake hebben afgerond en als we samen hebben besloten om verder te gaan, dan volgt de therapie. Therapie vraagt een investering in de vorm van tijd en aandacht. Motivatie kan gaandeweg groeien als je merkt dat het vertrouwen in jouw mogelijkheden van groei, zingeving en verbondenheid groter worden. In de wereld van psychotherapie zijn er vele soorten psychotherapie beschikbaar om mensen te helpen bij het aanpakken van psychische problemen en het verbeteren van hun welzijn. Een zorgvuldige en uitgebreide intakefase is daarom op mijn praktijk belangrijk om te komen tot een persoonlijk en passend therapieaanbod voor jou , jouw klachten en levensvragen. Hieronder lees je hoe het therapielandschap er in zijn geheel uitziet en dan specifiek het therapielandschap op mijn praktijk.
In ieder van ons zit een kern waar we niet zijn gekwetst, waar we gezond, ontvankelijk en krachtig zijn… Die kern terugvinden is misschien wel de mooiste zoektocht van ons leven. Pierro Ferrucci
Hoofdtypen Psychotherapie, een overzicht
In het psychotherapie-landschap kun je over het algemeen onderscheid maken tussen twee hoofdtypen psychotherapie namelijk persoonsgerichte therapie en klachtgerichte therapie. En als derde type is er een mengvorm van beide hoofdtypen psychotherapie, namelijk integratieve therapie:
Persoonsgerichte therapie
Persoonsgerichte therapie richt zich op de cliënt als individu en zijn of haar persoonlijke groei en zelfontplooiing. Deze benadering helpt bij het ontwikkelen van een dieper begrip van zichzelf en het verbeteren van de emotionele gezondheid.
Klachtgerichte therapie
Klachtgerichte therapie richt zich specifiek op het behandelen van bepaalde klachten of problemen, zoals angst, depressie, of stress. Het doel is om concrete en meetbare resultaten te bereiken door gerichte interventies.
Integratieve therapie
Integratieve psychotherapie is een specifieke vorm van psychotherapie die elementen uit verschillende therapeutische benaderingen integreert. Het combineert elementen (technieken en inzichten) van zowel persoonsgerichte- als klachtgerichte benadering om een holistische en op maat gemaakte behandeling te bieden. Deze aanpak wordt afgestemd op de unieke behoeften van jou als cliënt.
Beide hoofdtypen psychotherapie hebben hun eigen focus en doelstellingen en ze bieden unieke manieren om mensen te ondersteunen bij het omgaan met uitdagingen in hun leven. Op mijn praktijk kies ik in mijn therapieën vrijwel overwegend voor een persoonsgerichte therapiebenadering en daar waar het nodig, kunnen elementen worden gebruikt uit een klachtgerichte therapiebenadering. Voorts maak ik bij deze persoonsgerichte benadering ook gebruik van verschillende andere psychotherapeutische behandelmethoden, zodat er een voor jou op maat gemaakte therapie kan worden gegeven. Deze combinatie van therapieën wordt ook wel integratieve therapie genoemd.
Wat doe ik als therapeut?
Als therapeut help ik jou om situaties, waarin je het moeilijk hebt met of vastgelopen bent in je gevoelens en emoties, je lichaam, je gedachten of je gedrag in samenhang te brengen met jouw eigen persoonlijke situatie en je geschiedenis. Hierbij leer je jezelf beter kennen, leer je je eigen mogelijkheden te benutten, leer je meer keuzevrijheid te ontwikkelen en leer je om te gaan met beperkingen en uitdagingen. Vaak ervaren cliënten dat ze in hun therapie meer samenvallen met hun werkelijke zelf en meer authentiek kunnen leven. Hierdoor zullen symptomen en klachten uiteindelijk verdwijnen.
Het ontdekken van jouw eigen kracht is het uitgangspunt van de therapie, zodat jij middels de therapie gaat ontdekken wat jij wilt, nodig hebt en kunt. Ik begeleid jou bij dat ontwikkelingsproces, waarbij blokkades kunnen worden opgeheven, mogelijkheden en voorkeuren worden ontdekt. Ik werk holistisch; dat betekent tevens dat ik niet spreek over “stoornissen” of welke ‘diagnose’ je bij mijn praktijk terecht kunt. Je komt met een verhaal bij mij. Een verhaal waarin sprake is van lijdensdruk. Je hebt gevoelens, gedrag, gedachten of situaties meegemaakt, waar je (nog steeds) last van hebt. Je bent bereid en in staat in jezelf te kijken en in jezelf te zoeken.
Ik wil je leren jezelf beter te begrijpen, samen mogelijkheden tot verandering exploreren als dat mogelijk is of er samen aan werken hoe te komen tot acceptatie van datgene dat niet te veranderen is.
Meer over persoonsgerichte therapie
Persoonsgerichte therapie, ook bekend als cliëntgerichte therapie, richt zich op de persoon als geheel en niet één specifiek probleem of symptoom. Er wordt gekeken naar de bredere en diepere context van de problemen. Door het vergroten van het zelfbewustzijn, helpt dit de cliënt emoties, gedachten en gedrag in een doorleefde samenhang met de eigen situatie en levensgeschiedenis een plaats te geven en te veranderen. Het legt de nadruk op zelfontdekking, zelfacceptatie en zelfactualisatie(ontwikkeling).
Deze elementen samen kunnen leiden tot verlichting van klachten en een verbetering van je algehele welzijn. Een van de belangrijkste en centrale elementen in deze benadering is het creëren van een empathische en ondersteunende therapeutische relatie.
Het doel is om individuen te helpen hun innerlijke beleving dieper te begrijpen, zichzelf te accepteren en hun persoonlijke groei te bevorderen. Het richt zich op de algehele ontwikkeling van de persoonlijkheid.
Persoonsgerichte therapie helpt cliënten om een diepgaand begrip van zichzelf te ontwikkelen, wat kan leiden tot blijvende veranderingen. Het bevordert zelfacceptatie en zelfcompassie, waardoor cliënten zich comfortabeler voelen met wie ze zijn. Het moedigt cliënten aan om hun volledige potentieel te bereiken en zichzelf te ontwikkelen tot wie ze willen zijn en wie ze in wording zijn.
Voorbeeld: stel je worstelt met een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. In persoonsgerichte therapie zal de therapeut de nadruk leggen op het creëren van een veilige en ondersteunende omgeving waarin jij je vrij voelt om je gevoelens van eigenwaarde en zelfkritiek te verkennen. De therapeut zal empathisch luisteren en je aanmoedigen om zelfinzicht, zelfacceptatie en groei na te streven, en dit proces zal centraal staan in de therapie.
Meer over klachtgerichte therapie
Klachtgerichte therapie, ook wel symptoomgerichte therapie genoemd, richt zich op het behandelen van specifieke symptomen, problemen of klachten waarmee een individu worstelt. Hierbij wordt vooral gekozen voor een praktisch gerichte aanpak.
Deze benadering is gericht op het verminderen van de symptomen en het bieden van praktische oplossingen voor de directe uitdagingen, klachten of gedragspatronen waarmee de cliënt wordt geconfronteerd. De klachtgerichte therapie maakt vaak gebruik van specifieke therapeutische technieken en interventies, die gericht zijn op het verlichten van de symptomen zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), exposuretherapie of medicamenteuze behandeling. Het richt zich specifiek op het verlichten van het lijden en het herstel van het functioneren van de cliënt. Klachtgerichte therapie is effectief in het verminderen van specifieke symptomen, waardoor cliënten snel verlichting ervaren. Het kan tevens leiden tot snelle verbeteringen in de klachten van cliënten, wat nuttig is in crisissituaties.
Voorbeeld: stel je hebt last van ernstige angst en paniekaanvallen. In een klachtgerichte therapie zal de therapeut zich richten op het identificeren van de specifieke angsten en symptomen die je ervaart en vervolgens werken aan strategieën en technieken om deze symptomen te verminderen. Het doel is om de je te helpen omgaan met en controle te krijgen over je angst-gerelateerde klachten, wat leidt tot een verbeterde kwaliteit van leven.
Integratieve therapie
Integratieve psychotherapie combineert elementen (technieken en inzichten) van persoonsgerichte- en klachtgerichte benadering. Integratieve psychotherapeuten kunnen verschillende therapeutische technieken in één behandelingssessie gebruiken, afhankelijk van wat het meest geschikt is voor de cliënt.
Het doel van integratieve psychotherapie is om effectieve behandeling te bieden door gebruik te maken van de meest geschikte benaderingen voor de specifieke behoeften van de cliënt. Holistische therapie is een brede benadering die zich richt op het behandelen van de persoon als een geheel. Het benadrukt de onderlinge verbinding tussen de fysieke, emotionele, mentale, energetische, sociale en spirituele aspecten van jou als mens.
Op mijn praktijk put ik veelal uit integratieve psychotherapie en holistische therapie. Door deze holistische benadering te combineren met traditionele psychologische therapieën, kan ik jou een meer gebalanceerde en integratieve benadering van de behandeling aanbieden, die rekening houdt met lichaam, de geest en de ziel van jou als cliënt.
Uitgewerkte praktijkvoorbeelden integratieve therapie
Twee voorbeelden van integratieve therapie:
Voorbeeld 1: stel je kampt met langdurige psychische problemen, zoals terugkerende depressies en moeite met het aangaan van duurzame relaties. Je heb in je leven verschillende therapievormen geprobeerd, maar tot nu toe heeft voorgaande therapieën of benadering niet de gewenste resultaten opgeleverd.
Dan zou schematherapie als integratieve therapie een waardevolle aanpak kunnen zijn. Schematherapie integreert elementen van verschillende therapeutische stromingen, waaronder cognitieve gedragstherapie, psychoanalyse (psychodynamische therapie) en experiëntiële therapie of te wel belevingsgerichte therapie. Hierdoor is het geschikt voor complexe psychische problemen, die diep geworteld zijn in iemands persoonlijkheid en levensgeschiedenis.
Zo kan je bijvoorbeeld diepgewortelde negatieve schema’s (kernovertuigingen) hebbend ontwikkeld als gevolg van vroegere ervaringen, zoals emotionele verwaarlozing in je jeugd. Deze schema’s beïnvloeden je gedachten, emoties en gedrag op een destructieve manier, wat bijvoorbeeld resulteert in terugkerende depressieve episodes en problemen in relaties.
Met schematherapie kan je samen met een integratieve therapeut de onderliggende patronen verkennen en begrijpen, die hebben bijgedragen aan zijn psychische problemen. Door verschillende therapeutische technieken te combineren, kan de therapeut helpen om deze negatieve schema’s te doorbreken en gezondere manieren van denken en handelen te ontwikkelen.
Het integratieve karakter van schematherapie biedt flexibiliteit en maatwerk, waardoor de therapeut verschillende benaderingen kan combineren om optimaal aan te sluiten bij de unieke behoeften van jou. Dit kan het bereiken van duurzame veranderingen bevorderen en je in staat stellen om beter om te gaan met je psychische problemen en een meer vervullend leven te leiden.
Voorbeeld 2: stel je voor dat je worstelt met gevoelens van verlatenheid en een diepgeworteld geloof hebt dat je niet de moeite waard bent. Deze gevoelens hebben hun oorsprong in vroegere ervaringen van emotionele verwaarlozing en afwijzing tijdens je jeugd. Als gevolg hiervan heb je moeite met het aangaan van hechte relaties en voel je je vaak eenzaam, zelfs wanneer je omringd bent door anderen.
In dit scenario zou schematherapie waardevol kunnen zijn. Schematherapie richt zich op het identificeren en veranderen van diepgewortelde negatieve overtuigingen en patronen die zijn ontstaan in de vroege kindertijd. Door middel van deze therapie kan je samen met een integratieve therapeut je schema’s’, oftewel diepgewortelde overtuigingen, onderzoeken en begrijpen.
De therapeut kan je helpen om gezondere en realistischere denkpatronen te ontwikkelen en nieuwe, positievere manieren van omgaan met anderen aan te leren. Hierbij zou aandacht worden besteed aan het opbouwen van je zelfwaardering, het ontwikkelen van sociale vaardigheden en het herkennen en doorbreken van destructieve patronen in je relaties.
Door de focus op het begrijpen en veranderen van jouw diep ingebedde overtuigingen, kan schematherapie je ondersteunen bij het opbouwen van meer bevredigende relaties en het ervaren van een positiever zelfbeeld. Het is belangrijk op te merken dat schematherapie een individuele benadering is die is afgestemd op de specifieke behoeften van de persoon, en het succes ervan kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de toewijding van de persoon aan het therapieproces. Daarnaast wordt ook schemagroepstherapie op mijn praktijk gegeven, altijd in combinatie met individuele schematherapie.
Verschillen en overeenkomsten integratieve en holistische therapie
Integratieve psychotherapie en holistische therapie zijn verwante benaderingen in de geestelijke gezondheidszorg, maar ze zijn niet helemaal hetzelfde. Beide benaderingen hebben gemeen dat ze zich richten op het begrijpen van de hele persoon en niet alleen op specifieke symptomen of problemen. Hoewel beide benaderingen zich richten op een meer holistische kijk op de menselijke gezondheid en welzijn, is integratieve psychotherapie meer gericht op de psychologische en emotionele aspecten van het individu en maakt het gebruik van psychotherapeutische technieken, terwijl holistische therapie een breder scala aan therapeutische modaliteiten kan omvatten, waaronder fysieke en spirituele benaderingen.
Samengevat:
Integratieve psychotherapie
- Integratieve psychotherapie is een specifieke vorm van psychotherapie die elementen uit verschillende therapeutische benaderingen integreert.
- Het combineert technieken en inzichten uit verschillende psychologische stromingen om een op maat gemaakte benadering voor de cliënt te creëren.
- Het doel van integratieve psychotherapie is om effectieve behandeling te bieden door gebruik te maken van de meest geschikte benaderingen voor de specifieke behoeften van de cliënt.
- Integratieve psychotherapeuten kunnen verschillende therapeutische technieken in één behandelingssessie gebruiken, afhankelijk van wat het meest geschikt is voor de cliënt.
Holistische therapie
- Holistische therapie is een brede benadering die zich richt op het behandelen van de persoon als een geheel. Het benadrukt de onderlinge verbinding tussen de fysieke, emotionele, mentale, sociale en spirituele aspecten van het individu.
- Holistische therapie kan op mijn praktijk verschillende behandelmethoden omvatten, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, mindfulness, creatieve therapie, lichaamsgerichte therapie, en andere complementaire en alternatieve therapieën.
- Het doel is om de balans en het welzijn van de persoon te herstellen door te kijken naar alle aspecten van het leven en gezondheid.
Veelgebruikte therapieën op mijn praktijk
Wil je meer lezen over de door mij meest gegeven therapievormen, lees dan hier verder over de door mij meest gegeven therapieën en lees hoe mensen de therapie ervaren.
